În adolescență putem supraviețui cu o felie de pizza, chipsuri și fast food, fără să ne batem prea mult capul. Apoi, pe măsură ce creștem, începând cu facultatea, alimentația devine extrem de importantă. Iată câteva informații cheie (și sfaturi alimentare)…
Iată recomandările mele de top cu privire la alimentele bogate în nutrienți pe care să le adaugi în dieta ta: 1. Uleiuri de pește Dacă există un aliment pe care îl poți asocia cu sănătatea creierului, probabil acesta este. Motivul…
Termenul de indice glicemic este unul de care se vorbește din ce în ce mai mult în zilele noastre. Atât de mult încât sugerează că majoritatea oamenilor știu de fapt ce înseamnă. În realitate, conceptul de index glicemic nu este…
Pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, consumatorii încorporează din ce în ce mai mult suplimentele în dieta lor. Conform sondajului nostru global realizat de Consiliul pentru Nutriție Responsabilă, consumatorii cheltuie aproximativ 286 USD în fiecare an pe vitamine, minerale și…
Marien Garza R.D. – Membru, Comitetul consultativ de dietetică și Comitetul consultativ de nutriție Corpul uman este o mașină fascinantă, la fel și mecanismele și procesele sale. Unul dintre cele mai interesante este sistemul imunitar: de milenii oamenii au fost…
Când spunem cuvântul antrenor, probabil că avem în minte o persoană. Deoarece mulți oameni poartă titlul de antrenor, în special în sport, ne putem gândi la aceasta ca definiția de bază și exemplu de coaching. Cu toate acestea, dacă sunteți…
Proteina din soia este o proteină vegetală. Provenită din boabele de soia, acest tip de proteină este complet vegetală și conține un profil nutrițional foarte bun. Fiind una dintre puținele proteine complete, înseamnă că ea are în componență toți cei…
O alimentație bună este vitală pentru sănătatea și bunăstarea noastră. În mod ideal, am obține toți nutrienții de care avem nevoie din dieta noastră, dar din numeroase motive – de la lipsa accesului la alimente sănătoase la stilul de viață…
O gustare nutritivă, echilibrată, vă poate ajuta să vă păstrați energia între mese. Gustările mici, la fel de nutritive, vă pot ajuta, de asemenea, să vă controlați foamea în timpul mesei. Însă, situațiile stresante pot conduce de multe ori la…
Scris de Susan Bowerman, M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Director Senior, Educație și formare în domeniul nutriției la nivel mondial Copiilor le place să gătească și abia așteaptă să se joace în bucătărie. De ce nu? Gătitul este creativ …