S-ar putea să știi ce alimente conțin proteine, dar te-ai întrebat vreodată ce sunt de fapt proteinele și de ce ar trebui să le incluzi în mesele tale zilnice? O mare parte din organismul nostru este formată din proteine, în…
Pentru început, să vorbim despre varietate. Oamenii își doresc varietate. Am evoluat având in jurul nostru o gamă variată de alimente vegetale, insecte și animale terestre și acvatice. Consumul acestora este modul natural de a asigura corpului nostru nutrienții de care…
Felul în care alegi, depozitezi și prepari fructele și legumele poate fi extrem de important – și te va ajuta să obții cele mai multe beneficii nutriționale din consumul acestor alimente. Astăzi îți voi prezenta cum poți păstra cât mai…
Termenii „omega-3” și „omega-6” se referă la structura chimică a acizilor grași, și există mai multe tipuri de acizi grași omega-3 și omega-6 pe care îi consumăm, nu doar un tip. În cadrul fiecărui grup există acizi grași esențiali –…
Când vine vorba de rezoluții pe care dorești să se axeze activitățile tale zilnice, primul pas este să începi să faci modificări în stilul tău de viață. Aici este topul obiectivelor de atins pentru un an nou mai SĂNĂTOS!
O dietă echilibrată implică mai mult decât staisfacerea nevoilor tale de nutriție – este un plan personal care echilibrează ce îți place cu ce nu îți place și cu stilul tău de viață. De multe ori suntem întrebați „dacă dieta…
Majoritatea oamenilor nu au nevoie de o scuză pentru a petrece, dar în cazul în care aveți nevoie de un motiv oficial pentru a sărbători, Februarie nu dezamăgește. Desigur, există Super Bowl și Ziua Îndrăgostiților, dar avem și Ziua Hârciogului…
Bucurați-vă de Savasana! Pentru mulți studenți, atât prima, cât și pe termen lung, savasana (poziția de odihnă finală) poate fi cea mai dificilă poziție a clasei.
Cele mai multe clase de yoga încep cu o MANTRA. La noi în centru începem cu mantra Aum prin care accesăm energiile subtile universale. În acest interval de timp să vă setați o intenție pentru care doriți să activați aceste…
