Tips-uri despre YOGA #8

Bucurați-vă de Savasana!
Pentru mulți studenți, atât prima, cât și pe termen lung, savasana (poziția de odihnă finală) poate fi cea mai dificilă poziție a clasei. Mulți dintre noi suntem obișnuiți să fim în mișcare constantă și să ne culcăm cu noi înșine și cu gândurile noastre, fără mișcare pentru a ne distrage atenția, poate fi o nouă experiență. Din nou, începeți doar de unde vă aflați și încercați să evitați să vă judecați experiența.

Mulți studenți noi mi-au spus, de asemenea, că suferă de stres în savasana pentru că nu-și pot opri gândurile. Dar această idee că trebuie să-i oprim gândurile în savasana este o concepție greșită. Mai degrabă decât să încercați să le opriți, doar să le observați, să le eliberați și apoi să vă readuceți focalizarea la respirație. Poate fi prins în multe gânduri în timpul savasanei; doar să vă întoarceți la respirație și să lăsați corpul să se înmoaie în mat de fiecare dată.
Experimenteaza Savasana cu noi!