Iată cum o oră sau două de preparare a alimentelor în weekend te pot ajuta să pregătești mese mai sănătoase pentru întreaga săptămână. Pregătirea meselor în avans ne ajută să rămânem organizați, să economisim timp și să oferim mereu ceva…
Ascultă-ți trupul! Una dintre cele mai populare repere dintr-o clasă de yoga este: „Ascultă corpul tău”. Când eram la început, nu eram destul de sigură ce însemna asta. Pe măsură ce practicam, conectarea cu tine însuți se va face mult…
Introduceți-vă pe voi înșivă! Programați-vă la o sedință privată de coaching pentru a informa antrenorul despre preocupările fizice sau emoționale pe care le aveți! Este în interesul dumneavoastră de a vă face cunoscute provocările personale.Antrenorul poate să ofere soluții personalizate…
Începe să introduci practica yoga în viața ta. Pentru prima întâlnire este recomandat să ajungi mai devreme cu măcar 20 min. Yoga se practică în picioarele goale, fiind recomandat să ai cu tine un prosop pentru saltea sau salteaua ta…
În mod ideal, începeți într-o clasă special concepută pentru începători, unde veți învăța posturile de bază, alinierea corectă și tehnici de respirație. În absența clasei de începători, îi încurajez pe toți studentii să înceapă într-o clasă mai ușoară.
