Tips-uri despre YOGA #6

Ascultă-ți trupul!
Una dintre cele mai populare repere dintr-o clasă de yoga este: „Ascultă corpul tău”. Când eram la început, nu eram destul de sigură ce însemna asta. Pe măsură ce practicam, conectarea cu tine însuți se va face mult mai ușor. Dacă ai o durere sau o poziție incomoda revii în ,,postura copilului’.În orice postura stai confortabil.

Puteți observa noi senzații, provocări sau deschideri în corpul vostru. Acestea sunt perfect normale și benefice. Dacă aveți vreodată îndoieli că ceea ce simțiti nu este în concordanță cu corpul, respirăm lent și ieșim din postură. În plus, utilizați respirația ca indicator. Dacă respirația ta devine rapidă, instabilă sau păstrezi respirația, acesta este semn că ți-ai depășit limitele. Luați o pauză și faceti câteva respirații profunde înainte de a vă întoarce la practică.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *