Beneficiile ale Surya Namaskar și Hatha Yoga pot fi maximizate urmând câțiva pași simpli în timpul antrenamentului. În această postare, Sadhguru analizează rolul surprinzător pe care îl joacă apa și transpirația în sadhana. Sadhguru: În general, oamenii înțeleg Surya Namaskar…
Potrivit lui Patanjali, yoga se compune din 8 ramuri. Fiecare dintre aceste ramuri are propria sa identitate separată, dar toate formează un întreg, iar atunci când sunt integrate, cele 8 etape devin adevărata yoga.
Yoga este o practică benefică pentru inimă, dar și pentru starea generală de sănătate. Practicând yoga învățăm să respirăm corect, mărim capacitatea pulmonară și reglăm ritmul cardiac. Totodată, yoga stimulează circulația sanguină, reduce inflamația și fortifică organismul. Dacă anterior am…